• 有時因某些狀況需與嬰兒分離，例如:嬰兒為低體重兒或黃疸須住在醫院照光或是您已經要上班了，那時母親需要將乳房內的乳汁移出，也就是擠出母奶。

1. 刺激及維持乳汁供應:嬰兒吸吮或母親擠奶會使你的體內產生奶水，一段時間後，經此簡單的「供需平衡原理」，你的身體便會調節產生適量之奶水，來配合嬰兒的需要。
2. 預防或紓解乳房腫脹:針對奶水過多的母親，請於脹奶時擠出一些奶水，以紓解脹奶不適，不需將乳房內乳汁排空。

手擠奶的技巧及步驟:

1. 先徹底的洗手，準備好乾淨的容器。
2. 舒服的站或坐著，拿著容器靠近乳房。
3. 將大拇指放在乳頭上方的乳房上，食指在乳頭下方的乳房上對著大拇指（離乳頭2~3公分）。
   


4. 將大拇指及食指輕輕地往胸壁內壓（避免壓太深太用力）。
   


5. 再向乳頭方向擠壓，擠壓到乳暈下的乳腺管。
   


6. 以相同手勢擠壓，從各個方向擠壓乳暈，以確定各個乳葉的奶水皆流出。
7. 開始擠壓時，有時不會有奶水流出，在擠壓多次後奶水會開始滴出。一邊乳房至少擠3~5分鐘，直到奶流變慢，然後擠另一邊，如此反覆數次，直到乳汁再也不流出為止。兩側乳房加起來可能要花20~30分鐘才能充分的把乳汁擠出。約每3小時擠奶一次。

1. 刺激催產素反射可有效的幫助擠奶，如看著嬰兒的照片、刺激乳頭、輕輕的按摩乳房、作放鬆運動或請他人按摩背部。
2. 手指不要沿著乳房皮膚滑動，以免磨損乳房皮膚。
3. 手呈”c”字型,置於乳暈上方，不是以虎口整個抓住乳房，錯誤的姿勢有可能使手部肌肉拉傷。如圖：
   

寶寶不在身邊無法親餵時，為避免寶寶喝過奶瓶後，導致不再吸吮媽媽乳房，造成所謂”乳頭混淆”，建議可使用滴管、湯匙、杯子哺餵寶寶，減少日後親餵時造成含乳困難。

建議使用玻璃奶瓶儲存乳汁

• 聚會時間：每3個月舉辦一次，於當月最後一個星期的星期三聚會。須事先報名。
• 洽詢專線：04-23606456，04-36080899。 （上班時間：星期一～五8:45～17:15）