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產後憂鬱包含生理社會心理人際等面向，以下提供家人幾點建議預防憂鬱
1.分擔家務
在家事上分工，可以讓產後媽媽有充分的時間休息，便是對他實質上的休息。
2.主動照顧寶寶
產後媽媽在照顧寶寶上耗盡心力，若家人能主動照顧寶寶，便會讓他感到放鬆。
3.找時間與他獨處、說貼心話
先生可以主動關心太太的感覺，或者將寶寶託給信任的親人照顧，與太太外出走走，來場小約會。
4.多讚美與肯定他
對產後媽媽為家庭為寶寶的付出與肯定，讓她有成就感，感受到自己的重要性。
5.在衝突時誠懇的溝通
產後媽媽可能因為產後腳色變的更多元，而出現急躁的行為，這時家人可以先靜下來聆聽與同理他的感受。
6.先生可以為太太處理來自長輩、親友的壓力
長輩與親友對坐月子育兒方式常有許多意見，先生要成為太太的靠山，承擔來自長輩與親友的壓力，使太太能專心育兒與休息。
7.與他共同憧憬未來的生活樣貌
隨著寶寶的成長與作息規律，家庭的生活步調會漸漸穩定，家人可以和產後媽媽一起想像寶寶稍大後的生活狀況，讓他更能安心度過眼前的壓力。
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【修訂日期:114.04】
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