Q1：產後多久身體會恢復？
一般約需6週至3個月，子宮會逐漸恢復，荷爾蒙也會慢慢穩定。但每位媽媽恢復速度不同，應避免過度勞累。

Q2：惡露什麼情況需要注意？
惡露顏色會由紅→粉→黃白，約4–6週結束。若出現大量出血、有異味、或突然變回鮮紅色，需儘早就醫。

Q3：自然產或剖腹產的傷口如何照顧？
保持清潔乾燥最重要，避免感染。若有紅腫、滲液或疼痛加劇，應回診評估。

Q4：產後可以運動嗎？
初期以休息為主，約產後數週可開始輕度活動。建議進行凱格爾運動，幫助預防尿失禁與改善骨盆鬆弛。

Q5：哺乳多久餵一次比較好？
建議採按需哺餵，新生兒通常每2–3小時餵一次。重點是觀察寶寶需求，而非固定時間。

Q6：哺乳時乳頭疼痛正常嗎？
輕微不適常見，但若疼痛明顯，多半與含乳姿勢不正確有關。寶寶應含住乳暈，而非只吸乳頭。

Q7：乳房脹痛或硬塊怎麼辦？
可先熱敷、按摩並增加排空乳汁頻率。若出現紅腫、發燒或劇痛，需注意是否為乳腺炎，應儘早就醫。

Q8：產後情緒不穩正常嗎？
因荷爾蒙變化與照顧壓力，短暫情緒低落常見。但若持續數週甚至影響生活，需考慮產後憂鬱並尋求協助。

Q9：什麼時候需要回診？
建議產後約6週回診，評估子宮恢復、傷口癒合及整體健康狀況。

溫馨提醒：產後恢復是一段需要耐心的過程，適當休息、良好營養與正確哺乳方式，都是幫助身體回復的重要關鍵。如有任何異常症狀，建議及早就醫評估。